Тренінг для батьків на тему: «Світ емоцій та почуттів»

15 червня в центральній міській бібліотеці був проведений тренінг «Світ емоцій та почуттів» у межах проєкту, що реалізується Дитячим фондом ООН (ЮНІСЕФ) у партнерстві з Благодійним фондом "Безпечне майбутнє", а саме "Швидке реагування в Кіровоградській області для задоволення потреб дітей та їхніх опікунів, у тому числі внутрішньо переміщених осіб, які постраждали внаслідок війни в Україні".

Більше року українці адаптуються до життя в умовах жорстокого вторгнення рф.

Всі батьки потребують багато емоційних ресурсів.

Саме тоді, коли вони на межі, люди відчувають себе виснаженими, втрачають сили, й це є ознакою емоційного вигорання.

Мета тренінгу:

ознайомити батьків з методами, які стимулюють появу позитивних емоцій та розвивають вміння керувати емоціями, долати стрес і знижувати рівень тривожності.

Протягом теоретичної частини тренінгу всі учасники ознайомились з різними типами емоцій для вміння їх змінювати: негативні та невизначені, а невизначені на позитивні.

Присутні взяли участь в проходженні тесту «Емоційне вигоряння», за допомогою якого дізнались про власний психоемоційний стан, щоб краще справлятись з негативними емоціями та запобігати нервовому напруженню.

Цікавою виявилась практична частина тренінгу за різноманітністю вправ:

· «Мій настрій»;

· «Самопізнання»;

· «Історії з торбинки»;

· «Пісочний годинник»;

· «Стакан води»;

· «Гора - з плечей».

На сам кінець заняття учасники разом визначились з правилами щодо попередження емоційного вигорання:

1. З'ясувати, що саме вас тривожить і за­чіпає за живе.

2. Спланувати свій день.

3. Навчітися керувати своїми емоціями.

4. Усміхайтися, навіть якщо не дуже хочеться.

5. Відпочивайти.

6. Робити фізичні вправи.

7. Слухати музику.

8. Гуляти, бігати.

9. Не братися за непосильні завдання.

10. Постійно концентруватися на світлих сторонах життя та подіях.

11. Їсти морозиво.

12. Вживайти вітамін Е.

13. Займайтися аутотренінгом.

За допомогою тренінгу батьки набули практичних навичок опанування себе у різних ситуаціях та оволоділи прийомами релаксації і аутотренінгу.

Бажаємо всім Батькам зберігати спокій, оптимізм та завжди бути розважливими!