Пісня тисячі голосів

Національний тиждень читання поезії

  З 17 по 23 березня 2025 року в бібліотеках-філіях КЗ «Світловодська міська централізована бібліотечна система» відбувся Національний тиждень читання поезії, організований Українським інститутом книги та приурочений до Всесвітнього дня поезії. Цьогорічна тема – «Пісня тисячі голосів», гасло заходу – слова Сергія Жадана: «З чого все почалося? Вона заговорила про мужність і зброю. В неї навіть не голос – в неї багатоголосся».

Основні заходи  були такими:

1. Бібліотека-філія №8
• Проведено поетичний марафон «Віршована весна», у якому взяли участь члени літературного об’єднання «Літо», молоді автори та поети-початківці.
• Учні гімназії «Нове місто» та ліцею «Перспектива» продекламували улюблені твори.
• На завершення учасників нагородили подяками, а гостей пригостили солодкими частуваннями.
2. Бібліотека-філія №4
• Проведено день читання «Голос покоління», присвячений творчості Тараса Шевченка, Ліни Костенко, Василя Симоненка та Василя Стуса.
• Декламували твори, що зберігають актуальність і передаються з покоління в покоління.
3. Бібліотека-філія №7
• Свято-книга «Є у кожного день народження», де вшанували ювілейні книги, зокрема «Слово о полку Ігоревім» (855 років), «Заповіт» Тараса Шевченка, твори Марка Вовчка.
• Літературна подорож «Книги – кораблі думок» із загадками, ребусами та вікториною про улюблених героїв.
• Інтелектуальна гра «Турнір книголюбів», де визначили найактивнішого читача року.
• Круглий стіл «Поезія в моїй душі» за участі місцевих поетів Лідії Лаврик і Вікторії Глушкової.
• Літературний вечір «Я вибрала долю собі сама…», присвячений творчості Ліни Костенко.
4. Бібліотека-філія №3
• Перегляд книжкової виставки "Є поети для епох", на якій представлені перлини української  поетичної думки сучасної війни.
• Ювілейна літературна викладка «Її рядки завжди торкають серця» знайомить користувачів бібліотеки з творчістю Ліни  Костенко, яка вже кілька десятиліть надихає інших митців на власні пісні, фільми, театральні постанови, виставки, літературу тощо.

Тиждень поезії у бібліотеках КЗ «Світловодська МЦБС» став яскравою подією, що об’єднала різні покоління навколо мистецтва слова. Учасники не лише декламували улюблені твори, а й відкривали для себе нових авторів, ділилися власною творчістю та поглиблювали знання про українську літературу.

http://svit-8.blogspot.com/2025/03/blog-post_23.html

https://www.facebook.com/groups/4131216546890173/?multi_permalinks=9935725989772504&hoisted_section_header_type=recently_seen&__cft__[0]=AZW2Uu81LCe0-ouhdgnkemrkuOkoNuynmW0_dAypYstnytn3KXQsrky7wuWp_tspSEcS8rz6bfCQSkPYYrXvlE_ELbWv3by-LJKk304RsyPYnBXR_fma8tp8QIRBqnV5_hoC5i4gQv8eUG9jKrDGbXc7dC29AxRhoh82R75o9d6VGQ&__tn__=%2CO%2CP-R

https://svitbib3.blogspot.com/2025/03/blog-post.html

 https://svitbib3.blogspot.com/2025/03/blog-post_19.html

 

'Я' – шлях до гармонії"

Сучасний світ сповнений стресів, інформаційного шуму та безперервного потоку справ. У цій метушні ми часто забуваємо про головне – власну внутрішню рівновагу. Онлайн-буклет "Заглиблення у власне 'Я' – шлях до гармонії" створений для тих, хто прагне знайти внутрішній спокій, навчитися чути себе та жити в гармонії із собою та світом.

Знайдіть гармонію в собі – і світ навколо зміниться на краще!

 

Бібліотечні заходи для зміцнення психологічного

Благополуччя

(Методичні поради)

Бібліотека може стати осередком психологічної підтримки як для працівників, так і для відвідувачів. Ось кілька ефективних заходів для зміцнення психологічного благополуччя:

---

1. Для бібліотечних працівників

🔹 Клуб емоційного розвантаження – регулярні зустрічі для обговорення робочих викликів, обміну досвідом та психологічної підтримки.
🔹 Тренінги з емоційного інтелекту – навчання навичкам управління емоціями, стресостійкості та ефективної комунікації.
🔹 Кімната релаксації в бібліотеці – куточок із зручними місцями для відпочинку, спокійною музикою та книгами для душі.
🔹 День без конфліктів – тематичний день, коли колектив усвідомлено уникає будь-яких суперечок та зосереджується на позитиві.
🔹 Психологічні майстер-класи – заняття з арт-терапії, медитаційних практик або технік швидкого зняття напруги.

---

2. Для читачів та громади

📖 Бібліотерапія – створення підбірок книг для психологічного відновлення (література про мотивацію, саморозвиток, подолання стресу).
🎭 Клуб настільних ігор та творчих зустрічей – можливість відвідувачам відпочити та розвинути навички комунікації.
🌿 Зелена бібліотека – облаштування куточка з рослинами, де можна відпочити та насолодитися природою навіть у приміщенні.
🎨 Арт-терапевтичні майстер-класи – спільне малювання, ліплення чи хендмейд як спосіб релаксації.
🧘‍♂️ Медитаційні або йога-заняття в бібліотеці – можливість розслабитися та відновити емоційний баланс.
💬 Живі книги – зустрічі з людьми, які поділяться власними історіями подолання складних життєвих ситуацій.

---

📌 Головне завдання бібліотеки – створювати атмосферу підтримки, спокою та натхнення для всіх, хто її відвідує.

"День без конфліктів" у бібліотеці

📅 Мета заходу:

• Формування культури ненасильницького спілкування.
• Зміцнення психологічного благополуччя працівників.
• Створення доброзичливої атмосфери у бібліотеці.

📌 Основна ідея:
Протягом дня усі працівники свідомо уникають конфліктних ситуацій, фокусуючись на позитивному спілкуванні, підтримці одне одного та створенні комфортного простору для відвідувачів.

---

📋 Програма заходу

🔹 1. Ранкове налаштування (10:00 – 10:30)

• "Коло довіри" – ранкова зустріч команди, де кожен ділиться своїм настроєм та очікуваннями від дня.
• Міні-лекція "Як уникати конфліктів на роботі?" – поради від психолога або бібліотечного модератора.

🔹 2. Атмосфера без конфліктів (10:30 – 17:00)

• "Слова-помічники" – використання позитивних фраз у роботі з колегами та читачами (наприклад, замість «Я не можу» – «Давайте спробуємо інший варіант»).
• "Скринька добрих слів" – кожен може залишити анонімне або підписане послання з подякою чи побажанням для колеги.
• "Мовчазний сигнал миру" – якщо хтось відчуває напругу або дискомфорт, можна підняти картку із символом паузи, щоб уникнути емоційної ескалації.

🔹 3. Перерва на релакс (13:00 – 13:30)

• Чайна церемонія або спільний обід із приємним неформальним спілкуванням.
• 5-хвилинна практика глибокого дихання або медитації.

🔹 4. Підсумкове коло (17:00 – 17:30)

• Обговорення досвіду дня: що вдалося, що було складно, що можна впровадити постійно.
• Читання добрих слів зі «Скриньки добрих слів».
• Спільне складання «Кодексу ненасильницького спілкування» для бібліотечної команди.

---

🎯 Очікувані результати:

✅ Покращення психологічного клімату в колективі.
✅ Розвиток навичок доброзичливого спілкування.
✅ Зменшення рівня стресу та напруги в робочому процесі.
✅ Формування традиції взаємопідтримки серед працівників.

Вправи на релаксацію для профілактики стресу та емоційного вигорання

📌 Мета вправ:

• Швидке зняття напруги та емоційного стресу.
• Відновлення психоемоційного балансу.
• Підвищення стресостійкості у роботі бібліотекаря.

⏳ Тривалість: 5-15 хвилин
📍 Місце проведення: спокійна зона в бібліотеці або на робочому місці

---

🧘‍♂️ Комплекс вправ на релаксацію

1️⃣ Вправа "4-7-8" для швидкого заспокоєння

👉 Як виконувати:

1.    Сядьте рівно, розслабте плечі.

2.    Вдихніть через ніс на 4 секунди.

3.    Затримайте дихання на 7 секунд.

4.    Повільно видихніть через рот на 8 секунд.

5.    Повторіть 3-4 рази.

🎯 Ефект: Знижує рівень стресу, уповільнює серцевий ритм.

---

2️⃣ Вправа "М'язова релаксація"

👉 Як виконувати:

1.    Закрийте очі.

2.    Почніть з пальців ніг: напружте їх на 5 секунд, потім розслабте.

3.    Поступово піднімайтеся вище (ноги, спина, плечі, руки, шия).

4.    Закінчіть розслабленням обличчя (посміхніться і розслабте м’язи).

🎯 Ефект: Позбавляє напруги в тілі, допомагає розслабитися.

---

3️⃣ Вправа "Візуалізація спокою"

👉 Як виконувати:

1.    Заплющте очі, зробіть глибокий вдих.

2.    Уявіть місце, де вам спокійно та комфортно (ліс, море, парк).

3.    Зосередьтеся на звуках, запахах та відчуттях цього місця.

4.    Проведіть там 2-3 хвилини, повільно повертаючись у реальність.

🎯 Ефект: Переключає увагу, швидко знімає емоційну напругу.

---

4️⃣ Вправа "Сканування тіла"

👉 Як виконувати:

1.    Сядьте зручно, заплющте очі.

2.    Повільно переведіть увагу від голови до ніг, відчуваючи кожну частину тіла.

3.    Якщо є напруга – глибоко вдихніть і уявіть, що вона розчиняється.

🎯 Ефект: Допомагає зняти фізичний і психічний дискомфорт.

---

5️⃣ Вправа "Тиха пауза"

👉 Як виконувати:

1.    Вимкніть телефон, відкладіть книги.

2.    Сядьте в зручній позі, закрийте очі.

3.    Просто побудьте у тиші 5 хвилин, прислухаючись до себе.

🎯 Ефект: Відновлює внутрішню гармонію та допомагає розвантажити мозок.

---

💡 Додатково:
📌 В бібліотеці можна облаштувати "Куточок релаксації" зі зручною зоною, де працівники та відвідувачі зможуть відпочити.

📌 Регулярне виконання цих вправ допоможе покращити психологічний стан та запобігти емоційному вигоранню.